Я не дієтолог, але давно знаю від чого стрункішою, а від чого навпаки, набираю зайву вагу. Так от, щоб не зриватися на будь-які шкідливості до пізнього вечора, готую подібні страви.
Жодні фрукти не допоможуть позбутися почуття голоду, а іноді, навпаки, тільки розігрують апетит. Взагалі, фрукти краще їсти в першу половину дня.
Можна пізно ввечері з’їсти варене яйце і трохи вгамувати голод, але це нудно і іноді навіть шкода себе. Такий салат можна їсти на вечерю, зайвих кілограмів він не додасть, а от почуття голоду точно зникає і настає відчуття задоволеності.
Ділюся рецептом приготування:
Отже, нарізала на шматочки запечену курячу грудку та відправила у салатник.
Зварила яйце, нарізала на шматочки та виклала у салатник.
Додала тертий сир низької жирності.
Додала спеції за смаком, трохи посолила, заправила грецьким йогуртом і перемішала. Іноді додаю свіжий огірок та трохи гірчиці.
Інгредієнти на 1 порцію:
- запечене куряче філе – 150 г
- яйця – 1 шт.
- сир тертий – 2-3 ст.л.
- грецький йогурт – 2 ст.л. з гіркою
- спеції, сіль – за смаком
